|
درباره وبلاگ  منوی اصلی آخرین مطالب آرشیو وبلاگ پیوندهای روزانه پیوندها آمار وبلاگ بازدید امروز: 5
بازدید دیروز: 19
کل بازدیدها: 110627
|
اینجا همه چی درهمه
دوشنبه 93 اردیبهشت 1 :: 10:40 صبح :: نویسنده : هانیه رضایی زاد
کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند یک نیاز اساسی و ضروری برای سلامتی به حساب می آید ، بنابراین برای کاهش وزن حتما باید نکات ی را رعایت کنید . در این مقاله از سایت آرایشیک نکات و اشتباهاتی که مانع از کاهش وزن می شوند را به شما ارائه می دهیم :1? رژیم های خیلی کم چرب وکم شکر یا بدون چربی و شکر : زمانی که رژیم غذایی شما بسیار کم چرب و کم شکر یا کاملا بدون چربی و بدون شکر باشد بدن شما برای بدست آوردن انرژی تمایل بیشتری به خوردن پیدا می کند و ریزه خواری ها باعث افزایش وزن شما می شود بنابراین شما باید در رزیم خود حتما مقداری چربی مفید و قند های طبیعی مثل قند میوه استفاده نمایید. 
5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود 2. مصرف زیاد قهوه و کافئین : مصرف کافئین در بدن باعث ترشح هورمون های انسولین و آدرنالین در بدن می شود و این هورمون ها به سرعت در بدن باعث ایجاد اضطراب و گرسنگی و در نتیجه افزایش وزن خواهند شد. بنابراین فکر نکنید چون قهوه کالری خیلی کمی دارد باعث افزایش وزن نمی شود بلکه سعی کنید آن را با نوشیدنی های گیاهی مفید جایگزین کنید. 
5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود 3. خواب خیلی کم : اخیرا دانشمندان مطالعاتی روی افراد ی که 5 ساعت در شبانه روز می خوابند انجام داده اند و دریافته اند که این افراد زمانی که رزیم می گیرند برای کاهش وزن ، کمتر چربی بدن خود را از دست می دهند نسبت به افرادی که 8 ساعت کامل در شبانه روز می خوابند ، بنابراین باید سعی کنید که در هر شبانه روز حتما 8 ساعت بخوابید. 
5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود 4. تمرین های ورزشی آهسته اما سنگین : اگر تمرین های ورزشی شما سنگین و آهسته باشد بجای کاهش وزن باعث می شود که توانایی ذخیره ی چربی در بدن را بالا ببرد بنابراین حتما باید ورزش خود را ابتدا با نرمش سپس با تمرینهای سریع اما سبک آغاز نمایید. 
5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود 5. محاسبه ی کالری ها : رزیم هایی که برپایه و اساس محاسبه ی کالری باشد خیلی درست نیستند زیرا بسیاری از مواد غذایی که مصرف می کنیم مقدار کالری آن ها درج نشده است یا اینکه درست و دقیق درج نشده است بنابراین بهتر است رژیم هایی بگیرید که پزشک ها یا متخصصان تغذیه تایید می کنند. 
5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود موضوع مطلب : علمی یکشنبه 93 فروردین 17 :: 9:41 عصر :: نویسنده : هانیه رضایی زاد
شنبه 93 فروردین 16 :: 12:47 عصر :: نویسنده : هانیه رضایی زاد
به رود گفتم چقدر زلالی ؟! ....................................
به رفیقم میگم:زنت روز تولدت چی برات خرید؟ میگه:اون مزدا3 فول اتومات قرمز رنگ کنار خیابون رو میبینی؟ میگم:آره. میگه:یه زیرشلواری همون رنگی! .................................... وقتی مامانم شام الویه درست میکنه: ................ هی روزگـــــــار ... مرحله دوم ثبت نام یارانه ها شروع شد و من هنوز سرپرست خانوار نشدم ... کسی نیمه گمشده گور به گور شده منو ندیده آیا ؟ موضوع مطلب : زنگ تفریح جمعه 93 فروردین 15 :: 11:23 صبح :: نویسنده : هانیه رضایی زاد
خواستگاری رفتن مهم ترین قرار زندگی شماست که احتمالا تجربه زیادی درباره آن ندارید. بنابراین با خواندن این توصیه ها می توانید بهتر برای این شب مهم آماده شوید. شیک، تمیز و معطر باشید. زمانی که به خواستگاری می روید، زیباترین لباسهایتان را به تن کنید و پوششی شیک و مناسب داشته باشید. اولین دیدارها همیشه در اذهان باقی می مانند. عده ای با لباس های نامناسب و نه چندان تمیز به خواستگاری می روند و تصورشان این است که این شخص باید وضعیت زندگی مرا بداند در صورتی که این وضعیت خاطره خوشی به جا نمی گذارد. اگر در تحقیقات خود قبل از مراسم خواستگاری به علایق دخترخانم در مورد رنگ، عطر یا گل پی برده اید، او را با آنها مجذوب کنید. البته افراط نکنید تا شخصیتی وابسته از خود نشان ندهید. فاصله مجاز را رعایت کنید. نه آنقدر از یکدیگر دور بنشینید که مجبور باشید بلند صحبت کنید و نه آنقدر نزدیک که جسور به نظر برسید. فاصله مناسب، ارتباط عاطفی را قوی تر خواهد نمود. ساده آغاز کنید. بهتر است به عنوان اولین س?ال از فرد مقابل بخواهید خودش را کامل معرفی کند. به عبارت دیگر از او بخواهید خلاصه ای از گذشته زندگیش برای شما بگوید. خوب است بدانید او بر نکاتی تکیه خواهد کرد که برایش مهم است . سرگذشت و بیوگرافی شامل این موارد می شود: درباره زنان دیگر صحبت نکنید: چه لزومی دارد دائم از خواهر، مادر یا زن دیگری نقل قول کنید؟! در مورد مسائل جنسی صحبت نکنید. زنان از شنیدن صـحبـت های جنسی متنفرند. برخی از مردان این کار را انجام می دهند ولی شما قرار نـیـست بـه ایـن عـمـل مـبـادرت ورزیـد. چون می خواهید متفاوت باشید. زن ها به دنبال قهرمان جنسی نیستند. اگر در ملاقات آغازین با شریک آینده زندگی خود مسائل جنسی را پیش بکشید در حقیقت به احساس راحتی و آرامش او حمله خواهید کرد. خیلی از مواردی که در بالا ذکر شد هم به کار دخترها می آید و هم به کار پسرها. اما در این مورد، می خواهیم یک موضوع درگوشی را با دختر خانم ها در میان بگذارید. یک عبارت ساده اما بسیار مهم که باید در جلسات خواستگاری رعایت کنید این است که سعی کنید دلنشین باشید. نوع لباس دختر ساده و ملایم باشد
موضوع مطلب : علمی جمعه 93 فروردین 1 :: 8:14 عصر :: نویسنده : هانیه رضایی زاد
شنبه 92 اسفند 24 :: 11:8 عصر :: نویسنده : هانیه رضایی زاد
چهار دعای برتر لحظه تحویل سال سال 92 با تمام ادعاهاش رفیق نیمه راه از آب در اومد امیدوارم لیست کارهای خانه تکانی سال نو : حالا که تحویل سال هشت و خورده ای شبه میگما، سال 93 با جمعه شروع میشه، با جمعه هم تموم میشه، بین التعطیلین حساب نمیشه ما چمدونامونو ببندیم؟ ...........به درجه ای از عرفان رسیدم که میخوام واسه عید نوروز مانتو نخرم!!!! :) ............... اطلاعیه نوروزی: ................... یه دعا میکنم بگو آمین… ................. نـحـوه ی روبوسیِ عیــد ................... حالا ما که هیچ ! ...................... یه دور دیگه دور خورشید زدیم یه سری سوار شدن یه سری پیاده نمیدونم چند دور دیگه مونده ولی امیدوارم این دور به همه خوش بگذره سال نو مبارک
منبع: 4جوک
موضوع مطلب : زنگ تفریح جمعه 92 اسفند 23 :: 10:43 صبح :: نویسنده : هانیه رضایی زاد
آیا می دانستید که می توانید در منزل و با روش طبیعی موهایتان را هایلایت کنید؟ شما می توانید با استفاده از آبلیمو این کار را انجام دهید.آب لیمو نه تنها برای مو و پوست مفید است بلکه برای روشن کردن مو و ایجاد هایلایت هایی بر روی آن نیز استفاده می شود.نتیجه ی این عمل به رنگ طبیعی موهایتان بستگی دارد.اگر شما موهای تیره ای دارید پس ممکن است بعد از اولین بار استفاده، تغییر زیادی به چشمتان نیاید.قسمت جالب کار این است که نتیجه شما را سورپرایز خواهد کرد و شما نمی دانید که چه رنگی در انتظارتان است. اول شما باید تصمیم بگیرید که کدام قسمت موهایتان می خواهید روشن تر باشد.آیا می خواهید کل موهایتان را روشن کنید یا فقط بخشی از آن را به صورت سایه روشن در آورید؟مقدار آبلیمو بستگی به مقدار موهایی دارد که شما می خواهید روشن کنید. لیمو را در ظرفی بفشارید،سپس آبلیمو را داخل بطری اسپری داری بریزید تا راحت تر بتوانید از آن استفاده کنید.سپس اگر می خواهید سایه روشن های طبیعی بر روی موهایتان داشته باشید، آن را به همه ی مو اسپری کنید و اگر قسمتی از موهایتان را می خواهید روشن کنید،آن قسمت را جدا کرده و در دستانتان بگیرید و سپس آبلیمو را بر روی آن اسپری کنید.این کار باعث خواهد شد شما هایلایت هایی طبیعی بر روی موهایتان داشته باشید. بعد از این که آبلیمو را به روی موهایتان پاشیدید،بیرون رفته و در معرض آفتاب قرار بگیرید.اسید سیتریک موجود در لیمو کوتیکول مو را باز می کند و با اشعه ی فرابنفش خورشید ترکیب می شود و اکسیژن شروع به روشن کردن مو می کند.پس 30 الی 60 دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید.بعد از این که آفتاب گرفتید،دوش بگیرید و سپس موهای خود را با یک نرم کننده ی خوب بشویید.در معرض مستقیم خورشید بودن ممکن است موهایتان را خشک کند به همین دلیل توصیه می شود از نرم کننده استفاده شود. اگر با اولین بار به نتیجه ی دلخواهتان نرسیدید،باز هم این کار را انجام دهید البته نه بیشتر از 3-2 بار در هفته. منبع: آکا موضوع مطلب : آشپزی |
||
 |
