سفارش تبلیغ
صبا ویژن
درباره وبلاگ

طول ناحیه در قالب بزرگتر از حد مجاز
آمار وبلاگ
بازدید امروز: 2
بازدید دیروز: 4
کل بازدیدها: 110168


دانلود آهنگ جدید



اینجا همه چی درهمه
سه شنبه 93 اردیبهشت 23 :: 10:10 عصر ::  نویسنده : هانیه رضایی زاد       

"م" مثل "مرد"
میدونم خیلی وقت بود که کسی چیزی رو بهت تبریک نگفته بود,
آی داداشی که آلان رو برجک وایسادی  روزت مبارک...
آی داداشی که امشب قراره بابا بشی روزت مبارک...
و آی داداشی هایی که لب مرز دارید خدمت می کنید روز شما هم مبارک......
روز پدر و روز مرد رو  به همه مردان سرزمینم تبریک میگم...!




موضوع مطلب : زنگ تفریح


شنبه 93 اردیبهشت 13 :: 9:52 عصر ::  نویسنده : هانیه رضایی زاد       

خـــاطــرات نــه سـَـــر دارنـــد و نـه تــَـه

بــی هــوا مـی آیـــنـد ، مــی رســنـد !

گــــاهـی وســــط یـــک فـــکـر ؛..

گــــاهـی وســــط یـــک خــیـابـان . .

خـــــاطـــرات تـــمام نـمی شــونـد ، تـــمامـت مـی کــنـند . . !
.................................
"حــــــوای" کسی نـــــ شــو که به "هــــوای" دیگری بــــــ ـرود.
......................................
تـــواضـع بــی جــا ، آخــــریـن حـــد تـــکـبر اســـت . . . !
......................................

حـــکایـت زنـــدگی مـا شـده مــثـل دکــمـه ی پـــیـراهـن . .
اولــی رو کـه اشــتـبـاه بـــسـتی ،
تــا آخـــرش اشـــتـبـاه مـــیـری !
بــــدبـخـتـی ایــنـه کـه ؛
زمــانی بـه اشــتـبـاهـت پــی می بـری کـه رســیـدی بـه آخــــرش . . !
.....................................

جــــاده هـــای زنــــــدگـی را خـــدا هـــمـوار میـکــنـد . .

کــــــار مــــا فـــقـــط بـــــرداشــــتـن ســـنــگ ریـــــزه هـــاسـت . .
....................................

اگــــر مـی خــواهـی خـــوشـبخت بـاشی ، بـــرای خــوشـــبـخـتی دیــــگـران بـــکوش .
زیـــرا آن شـــادی کـه مــا بـه دیـــگـران مـی دهــیم ،
به دل مــا بــر مــی گـــردد . . !
...................................

بیشتر کسانی که با طنز صحبت میکنند آدمای با احساس تر و غمگین تری هستند
.................................

دنبال کسی نباشید که همه مشکلات شما را حل کند.
دنبال کسی باشید که نگذارد به تنهایی با آن مشکلات روبرو شوید




موضوع مطلب : زنگ تفریح


دوشنبه 93 اردیبهشت 1 :: 10:40 صبح ::  نویسنده : هانیه رضایی زاد       

کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند یک نیاز اساسی و ضروری برای سلامتی به حساب می آید ، بنابراین برای کاهش وزن حتما باید نکات ی را رعایت کنید .

در این مقاله از سایت آرایشیک نکات و اشتباهاتی که مانع از کاهش وزن می شوند را به شما ارائه می دهیم :

1? رژیم های خیلی کم چرب وکم شکر یا بدون چربی و شکر : زمانی که رژیم غذایی شما بسیار کم چرب و کم شکر یا کاملا بدون چربی و بدون شکر باشد بدن شما برای بدست آوردن انرژی تمایل بیشتری به خوردن پیدا می کند و ریزه خواری ها باعث افزایش وزن شما می شود بنابراین شما باید در رزیم خود حتما مقداری چربی مفید و قند های طبیعی مثل قند میوه استفاده نمایید.

کاهش وزن

5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود

2. مصرف زیاد قهوه و کافئین : مصرف کافئین در بدن باعث ترشح هورمون های انسولین و آدرنالین در بدن می شود و این هورمون ها به سرعت در بدن باعث ایجاد اضطراب و گرسنگی و در نتیجه افزایش وزن خواهند شد. بنابراین فکر نکنید چون قهوه کالری خیلی کمی دارد باعث افزایش وزن نمی شود بلکه سعی کنید آن را با نوشیدنی های گیاهی مفید جایگزین کنید.

کاهش وزن

5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود

3. خواب خیلی کم : اخیرا دانشمندان مطالعاتی روی افراد ی که 5 ساعت در شبانه روز می خوابند انجام داده اند و دریافته اند که این افراد زمانی که رزیم می گیرند برای کاهش وزن ، کمتر چربی بدن خود را از دست می دهند نسبت به افرادی که 8 ساعت کامل در شبانه روز می خوابند ، بنابراین باید سعی کنید که در هر شبانه روز حتما 8 ساعت بخوابید.

کاهش وزن

5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود

4. تمرین های ورزشی آهسته اما سنگین : اگر تمرین های ورزشی شما سنگین و آهسته باشد بجای کاهش وزن باعث می شود که توانایی ذخیره ی چربی در بدن را بالا ببرد بنابراین حتما باید ورزش خود را ابتدا با نرمش سپس با تمرینهای سریع اما سبک آغاز نمایید.

کاهش وزن

5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود

5. محاسبه ی کالری ها : رزیم هایی که برپایه و اساس محاسبه ی کالری باشد خیلی درست نیستند زیرا بسیاری از مواد غذایی که مصرف می کنیم مقدار کالری آن ها درج نشده است یا اینکه درست و دقیق درج نشده است بنابراین بهتر است رژیم هایی بگیرید که پزشک ها یا متخصصان تغذیه تایید می کنند.

کاهش وزن

5 اشتباهی که مانع از کاهش وزن می شود




موضوع مطلب : علمی